Grand Batavia – Olahraga merupakan salah satu kebiasaan baik yang harus dibangun oleh setiap orang. Olahraga memberikan banyak manfaat bagi siapa saja yang rutin melakukannya.
Manfaat olahraga ternyata tidak hanya berguna untuk kesehatan badan saja tetapi juga turut menjaga kesehatan mental Anda.
Olahraga menjadi investasi jangka panjang yang perlu Anda biasakan dan menjadi habit setiap saat.
7 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Selama Tinggal di Perumahan Grand Batavia
Olahraga ternyata bisa membuat kita lebih terlihat awet muda karena badan yang sehat membuat kulit kita juga ikut terlihat lebih sehat.
Jogging
Olahraga satu ini menjadi favorit bagi setiap kalangan dan umat. Anda tidak perlu mencari sebuah lapangan atau kawasan yang luas.
Jogging bisa Anda lakukan di sekitar kawasan Perumahan Grand Batavia. Anda bisa melakukan olahraga jogging sambil mendengarkan musik favorit.
Kawasan hunian Grand Batavia yang asri membuat Anda betah melakukan olahraga di kawasan hunian ini.
Plank
Selanjutnya jenis olahraga yang bisa Anda coba yakni plank. Plank dianggap memiliki posisi yang hampir mirip dengan olahraga push up.
Plank melatih otot inti tubuh seperti pinggul, perut, punggung dalam waktu tertentu. Semakin banyak pengulangan plank maka semakin banyak pula kalori yang terbakar.
Squat
Olahraga ini memiliki manfaat menjaga kesehatan sendi dan otot serta postur tubuh. Gerakan ini berguna untuk memperkuat kaki dan punggung.
Caranya dengan menurunkan pinggul seperti jongkok kemudian tahan posisi setelah mencapai sudut 90 derajat.
Yoga
Olahraga ringan yang bisa Anda coba selanjutnya adalah yoga. Yoga terbukti mampu menenangkan pikiran, mengurangi stres yang berkepanjangan, dan juga mampu menenangkan otot tubuh.
Olahraga yoga ternyata juga mampu membuat Anda lebih fokus sehingga bisa meningkatkan produktivitas Anda.
Sit up
Salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut. Olahraga jenis ini cocok dilakukan oleh kalian yang ingin mengecilkan perut.
Namun yang harus diperhatikan adalah Anda perlu menjaga pola asupan makan karena jika makanan tidak terjaga maka otot pun tidak akan terbentuk.
Anda perlu mengetahui porsi protein dan lemak setiap hari yang dibutuhkan usahakan jangan melebihi porsi kebutuhan Anda.
Hindari asupan lemak jenuh yang bisa membuat badan Anda mudah lelah dan juga membuat otot Anda jadi tidak mudah terbentuk.
Usahakan lakukan olahraga ringan di atas selama 2-3 kali dalam seminggu agar habit Anda bisa terbangun dengan baik.
Nah itu dia beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan selama tinggal di Perumahan Grand Batavia.
Untuk informasi terkait fasilitas yang ada di Grand Batavia bisa dengan menghubungi Sales Consultant kami yang tertera pada laman Grand Batavia sekarang juga.
Rumah murah terbaik memiliki lokasi emas cocok untuk ditinggali dengan keluarga tercinta hanya di Grand Batavia. (MSH)